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How anxious, avoidant, and secure patterns shape relationship conversations.
O conflito é um evento inevitável em relacionamentos íntimos. Mas poucos percebem que o nosso "estilo de discutir" durante os conflitos é, em grande parte, orquestrado pelo nosso…
"Não sei como expressar minhas necessidades ao meu parceiro. Cada vez que quero falar, ou fico intenso demais e assusto a pessoa, ou simplesmente engulo tudo e finjo que está tudo…
Nos consultórios de inúmeros casais, um padrão recorrente é descrito como "eu persigo, ele foge" ou "quanto mais me aproximo, mais ela se distancia". Essa dinâmica, conhecida como…
Um estudo clássico do Instituto Gottman descobriu que a felicidade de um relacionamento pode ser prevista por um fenômeno simples, mas poderoso: a forma como os parceiros responde…
"Por que você é sempre assim?" "Você ainda me ama ou não?" "Olha como os outros fazem!" Essas expressões intensas que se repetem em relacionamentos íntimos são chamadas, no quadro…
Diferentemente dos indivíduos com apego ansioso, que expressam sua insegurança relacional através de comportamentos de protesto em alto volume, os indivíduos com apego evitativo a…
Em relacionamentos íntimos, frequentemente usamos linguagem violenta para expressar as necessidades mais gentis. "Você nunca se importa comigo" na verdade quer dizer "Preciso da s…
A maioria dos conflitos nos relacionamentos surge de um erro simples: ouvimos da maneira errada. Não estamos ouvindo o que o parceiro diz, mas sim preparando uma resposta ou defes…
Estudos de Gottman mostram que os primeiros três minutos de uma conversa quase preveem o resultado final. Início suave. Gentileza, respeito, curiosidade — 86% de probabilidade de…
Gottman descobriu que a diferença entre relacionamentos felizes não está na quantidade de conflitos, mas na capacidade de reparação. Uma tentativa de reparação é um pequeno gesto…
A maioria dos casais foca apenas no conteúdo da comunicação — quem lava a louça, para onde ir de férias. Mas o verdadeiro problema muitas vezes não está no "o que se diz", mas no…
Quantas vezes você está numa conversa, mas sua mente está em outro lugar? Pensando no trabalho, planejando como responder, relembrando descontentamentos do dia anterior. Essas "au…
Dois sistemas de apego diferentes operam na mesma relação. Um precisa de mais conexão e confirmação, o outro de mais espaço e autonomia. Quando não conseguem chegar a um acordo so…
Relacionamentos à distância impõem desafios únicos ao sistema de apego: funções essenciais do vínculo afetivo — busca por proximidade, base segura, protesto pela separação — preci…
Quando a doença ou uma crise atinge um relacionamento, o sistema de apego é levado ao limite. A pessoa doente pode precisar de cuidados e apoio emocional como nunca antes. Isso at…
As redes sociais criaram um novo campo de gatilhos para o sistema de apego: o que significa publicar (ou não publicar) o status de relacionamento? É permitido manter "amizade" com…
A traição é uma das maiores violações das relações de apego. Ela destrói todas as suposições básicas sobre as quais se constrói um apego seguro: tu és o meu porto seguro, posso en…
A pesquisa de Brené Brown tornou a vulnerabilidade uma palavra popular, mas na teoria do apego, o compartilhamento de vulnerabilidade sempre foi um tema central. É um requisito es…
O sexo é a única atividade no sistema de apego que ativa simultaneamente três sistemas comportamentais: o sistema de apego (necessidade de conexão), o sistema de cuidado (dar praz…
A conexão mais profunda entre parceiros muitas vezes não vem de interesses comuns, mas de significados compartilhados. Uma compreensão mútua sobre o que é importante, o que vale a…
Um dos fenómenos mais empolgantes, mas também mais desafiadores, nas relações íntimas é o facto de os parceiros crescerem e mudarem a ritmos e direções diferentes. Estas diferença…
Nos estudos sobre relacionamentos íntimos, a espiritualidade — amplamente definida como a forma como o indivíduo busca e experimenta o sagrado, a transcendência e o significado úl…
A Terapia Focada nas Emoções (Emotionally Focused Therapy, EFT), desenvolvida por Sue Johnson e Les Greenberg na década de 1980, é atualmente uma das terapias com o suporte empíri…
Além do tratamento clínico (como a TEF), existem amplos programas de comunicação para casais voltados para a prevenção e educação. Esses programas — desde o "Trazendo o Bebê para…
Tradicionalmente, a pesquisa sobre apego e comunicação baseou-se principalmente em amostras ocidentais (especialmente norte-americanas). No entanto, nas últimas duas décadas, os e…
Smartphones e redes sociais transformaram fundamentalmente o ecossistema de comunicação entre parceiros. Desde a frequência (conexão constante), o meio (texto, voz, vídeo, emojis)…
Qual é o papel do género no apego e na comunicação? Estudos iniciais pareciam indicar que as diferenças de género na distribuição do apego eram pequenas (homens e mulheres apresen…
No complexo panorama dos relacionamentos íntimos contemporâneos, perceber os próprios padrões de defesa na cama é uma questão ao mesmo tempo sensível e profunda, e também uma área…
No complexo panorama dos relacionamentos íntimos contemporâneos, gerenciar juntos as oscilações emocionais durante a intimidade é um tema tanto sensível quanto profundo, e também…
No complexo panorama das relações íntimas contemporâneas, compreender o estado psicológico de si e do outro é um tema simultaneamente sensível e profundo, frequentemente negligenc…